Ce sujet me tient particulièrement à cœur car il touche de près à l’estime de soi et l’amour de soi, un de mes thèmes de prédilection !

Tu dois peut-être te demander pourquoi une coach choisit de parler du passé alors que mon rôle est d’aider les femmes à trouver des solutions dans le présent pour se sentir plus épanouies dans leur vie (à venir).

Pourtant ma première mission est de les aider à se libérer, et le passé tient très souvent une place importante dans les blocages qu’elles rencontrent.

Et toi, as-tu le sentiment que ton passé continue d’impacter négativement ta vie aujourd’hui ?

Si tu réponds oui, j’aimerais déjà t’assurer que tu es loin d’être la seule !!

Et souvent, nous n’en avons pas conscience. Nous pensons sincèrement avoir laissé notre passé derrière nous. Si nous avons traversé des expériences douloureuses, nous nous croyons « guéris » parce que nous avons rangé tous nos souvenirs au plus profond de notre tête et que nous n’y pensons plus. N’as-tu jamais entendu quelqu’un te dire avec bienveillance « n’y pense plus, c’est du passé » ?

 Le passé nous construit

Bien sûr, le passé est déjà accompli et terminé. Mais toutes les expériences que nous avons vécues – les meilleures comme les moins bonnes – nous ont marqués.

Les neurosciences ont montré le rôle important des émotions dans la mémorisation de nos souvenirs. Notre cerveau associe chaque événement que nous vivons à nos émotions et pensées, de sorte que lorsque nous revivons une expérience qui s’y rapproche, les mêmes émotions et pensées surgissent en nous de manière automatique et peuvent vraiment nous gâcher la vie !

Surtout que les émotions désagréables comme la peur, la tristesse ou la honte, ont un impact plus important sur la force de nos souvenirs. Nous constatons tous notre tendance à donner plus d’importance à ce qui ne va pas dans notre vie qu’aux moments positifs. En psychologie, on appelle ça le biais de négativité.

Toutes nos expériences de vie et tous nos souvenirs participent donc à ce que nous sommes aujourd’hui, et ils influencent aussi nos choix, nos comportements et nos décisions.

Les souvenirs douloureux peuvent être un poids dans notre quotidien s’ils ravivent trop souvent des émotions négatives, s’ils nous empêchent et nous contraignent.

C’est pour cette raison que nous pouvons être tentés de rejeter notre passé, pour faire comme s’il n’avait jamais existé. Et notre intention est bonne : nous souhaitons d’abord oublier ce qui nous a fait mal ou nous a desservis, ou encore ce qui nous a fait honte, comme un comportement que nous avons eu ou une expérience de vie douloureuse voire traumatisante.

Et puis, nous sommes dans une nouvelle dynamique, positive, et nous ne voulons pas nous encombrer de ses mauvais souvenirs.

J’ai moi-même fait exactement la même chose pendant des années. Après une enfance tempétueuse, je suis partie faire mes études et me suis construit une nouvelle vie avec une nouvelle moi. Et j’ai complètement rejeté la Stéphanie d’avant, terminé ! Et crois-moi, elle ne s’est pas laissée faire ! Certes, elle s’est bien retirée les premières années tant j’étais déterminée à tourner la page. Je croyais sincèrement aller de l’avant, alors que j’étais de plus en plus régulièrement rattrapée par mon passé. Jusqu’à ce que je le regarde et l’accueille !

D’abord parce que nous avons été cet enfant ou cet adulte, et aussi parce que tout ce que nous avons vécu a contribué à construire la personne que nous sommes aujourd’hui.

Et en plus, comme je te le disais plus haut, les souvenirs que l’on tente d’oublier finissent toujours par se manifester d’une manière ou d’une autre.

Tu comprends alors que rejeter son passé n’est pas bon pour l’estime de soi. Pour nous sentir épanoui dans notre vie, nous avons besoin de nous aimer et de nous accepter entièrement, avec nos parts d’ombre et de lumière.

Alors, si toi aussi tu as l’impression que ton passé continue de te gâcher la vie, malgré de nombreuses tentatives pour le contrôler ou l’oublier, je te propose de baisser les armes.

 Accepter le passé pour nous apaiser

Plutôt que de lutter contre ton passé, tu as la possibilité de lui ouvrir ton cœur en acceptant tout simplement ce que tu as vécu, sans porter de jugement.

Je sais bien que ce n’est pas facile, surtout quand on n’est pas fier de ce qu’on a fait, ou que l’on a eu très mal ou très honte.

Accepter tes actions passées, c’est reconnaître ta responsabilité (et non ta culpabilité) mais aussi que tu as fait de ton mieux à ce moment-là. Sois compatissante avec toi-même car te blâmer ne répare en rien le passé ; et sans doute n’avais-tu pas la capacité de faire autrement.

Peut-être qu’aujourd’hui tu agirais différemment et c’est tant mieux, car cela signifie que tu as appris quelque chose de cette expérience.

Si quelqu’un t’a fait du mal et/ou que tu as connu des événements douloureux, tu peux accueillir et réconforter l’enfant ou l’adulte que tu étais à ce moment-là. Qu’aurait-il aimé entendre pour se sentir mieux ?

Accepter ton passé, c’est te donner le droit d’être la personne que tu es devenue, avec tes richesses et tes blessures.

 Sois douce, juste et réconfortante avec toi, comme tu le serais avec ton enfant ou ta/ton meilleur(e) ami(e).

TU LE MERITES autant qu’eux ❤️.

Bienvenue !

Je suis très heureuse de commencer ce blog et de t’y accueillir avec ce premier article de présentation.

Je m’appelle Stéphanie et je suis coach en confiance et accomplissement de soi. J’aide les femmes qui ne se sentent pas épanouies à se reconnecter à leur nature, leurs besoins, leurs envies et leurs talents pour oser se créer une vie pleine de sens et de joie.

Ma mission est d’aider les femmes à s’écouter et à se réaliser. C’est un métier-passion qui me nourrit de joie et de satisfaction au quotidien !

Je suis passionnée par tout ce qui touche à la psychologie et au développement personnel depuis très longtemps. Déjà petite, j’étais fascinée par le fonctionnement du cerveau, les émotions, les comportements et les relations humaines. Je ne comprenais pas tout bien sûr, mais ça me captivait et j’étais sans cesse en recherche d’explications, de liens, de réponses à ce que j’observais et percevais sur moi et sur les autres.

J’ai très tôt pris conscience de ma capacité à « voir » à l’intérieur de l’autre, à me mettre à sa place, à identifier ce qu’il veut, voire à anticiper ses réactions. Et surtout, j’ai rapidement pris conscience de l’influence de la pensée sur la manière de vivre les événements : j’ai compris que j’avais le choix de ne pas tout subir dans ma vie et que j’avais du pouvoir sur ma manière de percevoir et donc de vivre les situations.

Comme beaucoup d’entre nous, j’ai vécu des expériences douloureuses, et cette conscience de soi, de l’autre et de ce qui se joue entre nous, m’a aidé à traverser toutes ces tempêtes.

Présenté comme ça, ça a l’air super facile … Mais je ne te cache pas que j’ai connu aussi de nombreuses périodes de doutes et d’inconfort, et que je n’ai pas toujours été à l’écoute de ma petite voix (alors que je savais qu’elle était importante).

Et puis une fois adulte, j’ai mis de côté la Stéphanie d’avant que je souhaitais oublier, pour enfiler le beau costume de la femme parfaite qui réussit.

Mais en chemin, j’ai oublié de prendre soin de moi, de nourrir ma confiance et mon estime de moi. Je me suis conformée, je suis rentrée dans un moule et j’ai passé pas mal d’années de ma vie en mode « pilote automatique ».

Aujourd’hui, après un travail sur moi au cours duquel je me suis écoutée et j’ai compris qui je suis, je vis une vie alignée, entourée des personnes que j’aiment et j’exerce une activité que j’ai vraiment choisie, en accord avec mes valeurs et mes convictions.

Mieux te connaître

Et si tu as l’impression de ne pas encore l’avoir trouvée, je suis ici justement pour te partager des solutions pour t’aider à t’écouter et découvrir qui tu es vraiment, ce qui t’amine et comment tu fonctionnes.

Qu’est-ce qui a besoin d’être restauré en toi ? Qu’est-ce qui te bloque ? Qu’est-ce qui te fait vibrer ? Qu’est-ce qui compte le plus pour toi ? Qu’est-ce que tu ferais de ta vie si tu avais une baguette magique et un seul vœu à faire ?

J’ai découvert le coaching sur le chemin de mon introspection, et j’ai été rapidement séduite par sa démarche concrète et positive, orientée vers la solution et l’avenir.

Ce qui me plaît particulièrement c’est de me concentrer et de faire émerger tout le potentiel et les talents des femmes que j’accompagne, qu’elles ne soupçonnent parfois même pas ! J’ai à cœur de (re)donner à chacune d’elles sa posture d’actrice de sa vie, de son bien-être et de ses réussites, avec ses ressources et sa capacité à élaborer ses propres solutions.

Je suis tellement heureuse de pouvoir contribuer à rendre la vie d’autres femmes plus lumineuse et j’apprécie énormément la relation de confiance et proximité que je partage avec mes clientes.

Booster ton estime de toi, gérer tes peurs pour t’affirmer

Grâce à ce blog, je souhaite apporter à toi et à toutes les femmes qui me liront, du réconfort, de la clarté et de l’énergie positive.

J’espère t’ouvrir le champ des possibles et t’aider à faire pleinement connaissance avec la personne merveilleuse que tu es ! Et pour faire un premier pas vers le chemin de ta transformation intérieure, je t’invite à télécharger ma formation offerte.